Трудно оспорить утверждение о том, как важно для человека его сердце. И всё большее число людей сегодня задумываются об этом, начиная регулярные тренировки. Вы можете быть профессиональным спортсменом или заниматься оздоровительным велоспортом, бегом, плаванием; возможно, вы тренируетесь, чтобы похудеть или подкачать мышцы, очень разумно при этом постоянно контролировать ритм сердца, иначе вы рискуете не достичь желаемого результата и даже нанести ущерб здоровью. Так возникает необходимость выбора пульсометра. Новые модели этих приборов можно сегодня встретить в десятках специализированных магазинов.

 

Выбор пульсометра: почему он важен? Нарастание усталости, расход внутренних резервов организма чаще всего человек определяет по ощущениям. А они обманчиво подсказывают, что чем длиннее и интенсивнее тренировки, тем скорее будет получен результат: хорошая физическая форма, оптимальный вес, стройная рельефная фигура. Почему же бывает наоборот: хроническая усталость, увеличение массы тела вместо похудения, сбои в работе сердца? Специалисты предупреждают: при частоте сердечного ритма более чем 140 ударов в минуту жир не сжигается. При таких нагрузках организм уже просто не успевает расщеплять жиры и использует более «быстрые» виды топлива: гликоген и глюкозу.

В результате человек чувствует сильнейшую усталость, но, уверенный в том, что израсходовал достаточное количество жиров, хорошенько наедается и в результате не худеет, а лишь «подсаживает» сердце. Вот почему так важен выбор пульсометра! Результат тренировок напрямую зависит от контроля данных, которые отслеживает этот прибор. Пульсометр поможет удерживать частоту сердцебиений в пределах 120 – 130 ударов: это именно тот диапазон, при котором активно сжигаются жиры. Как просто решается проблема – теперь человек, уставая значительно меньше, получает не только желаемый результат — потерю лишних килограммов — но и удовольствие от физических нагрузок, а не изнеможение после них.

Практичный выбор пульсометра: наиболее удобны модели, выполненные в виде наручных часов. Такой вариант устройства позволяет заниматься любым видом спорта или фитнесом, включая танцы. Прибор обязательно должен иметь в комплектации датчик, который крепится на грудь. Работают пульсометры обычно от батареек, заряда которых хватает на целый год. Наличие дополнительных функций, таких как ведение дневника тренировок, учет индивидуальных особенностей спортсмена, влияет на цену прибора.

• Назад
• Вперед