Батут – одно из любимых детских развлечений. Малыши и подростки получают огромное удовольствие, весело прыгая на этом снаряде. Взрослые умиляются, глядя на прыгающее счастливое чадо, но при этом мало кто из них задумывается, что батут интересен и нужен не только детям, но и им самим.

Простая пружинная сетка, позволяющая прыгать вверх, натянута на раму – это батут. А еще это средство, способствующее улучшению настроения, самочувствия, координации, увеличения физической выносливости и несущее общеукрепляющее воздействие на человека. Во время упражнений на батуте человек находится в вертикальном положении, сила тяжести и нагрузка равномерно распределяется на все тело, улучшая кровообращение. Ускоряется обмен веществ, организм начинает избавляться от шлаков. В достаточно короткий срок на батуте можно потерять несколько лишних килограммов и почувствовать, как в лучшую сторону изменилось самочувствие, ведь организм начинает самостоятельное обновление и омоложение. Это также благоприятно влияет и на кожу, которая постепенно становится более упругой.

Прыжки на батуте, укрепляя сердце и легкие, могут успешно заменить различные виды аэробики, и позволяют всегда оставаться в великолепной физической форме, если к занятиям добавить соблюдение определенной диеты.

Батут позволяет приобрести красивую осанку, грациозную походку, сформировать правильное телосложение. Это особенно важно для детей и подростков, у которых идет формирование мускулатуры. Для малышей батут просто необходим, так как в детском возрасте крайне важно, чтобы физическое формирование детского тела проходило правильно и с адекватными возрасту нагрузками. Для них это своеобразный вариант спортивного тренажера, на котором малышу всегда будет интересно заниматься. При этом, получая удовольствие от прыжков и краткого парения в воздухе, незаметно для себя ребенок формирует свой опорно-двигательный аппарат, развивает моторику рук и ног, улучшает координацию движений. Занимаясь на батуте, ребенок постоянно совершенствует свои умения и навыки, улучшает работу сердечно сосудистой системы, укрепляет иммунитет и собственное здоровье, развивается вестибулярный аппарат. Для детей активные физические занятия становятся хорошей привычкой, что непременно скажется в будущем. А главное – ребенок сам дозирует свои занятия на батуте.

Чтобы иметь возможность регулярно заниматься на подобных снарядах, теперь не обязательно посещать специализированные спортзалы с гимнастическими батутами. Современная спортивная индустрия предлагает большое количество вариантов батутов, которые можно установить на собственном участке или даже в квартире. Есть много магазинов, где можно подобрать наиболее подходящее для себя устройство по различным параметрам – от размеров, свойств, цены, возраста и веса. Батуты предлагаются как с ограждением, так и без него. Для взрослых предлагаются снаряды с диаметром прыжковой поверхности от трех до пяти метров. Ряд моделей спокойно выдерживает прыжки людей весом под 140 килограммов. Не менее широк выбор батутов для детей. Часть из них, особенно складные, вполне может обосноваться даже в однокомнатной квартире, а заниматься на таком батуте может совсем маленький ребенок. Батуты устойчив, прыжок получается не очень высоким, а для малыша еще и приспособлена специальная ручка, за которую он может держаться во время своих прыжковых развлечений.

Батут полезен и в качестве восстановительного средства. Есть некоторые виды травм, после которых, как и после ряда сложных операций, требуется восстановление подвижности конечностей. И многие тренеры и доктора советуют проводить подобную реабилитацию на батуте. При проблемах с суставами, остеохондрозе и других видах заболеваний, связанных с нарушениями функций опорно-двигательного аппарата, батут тоже может стать очень хорошим средством лечения.

Также прыжки на батуте рекомендуют в качестве отличного средства для снятия стресса и усталости. Этот незатейливый гимнастический снаряд позволяет избежать возникновения депрессии, поднимает настроение и жизненный тонус, а чтобы получить удовольствие и приличный заряд бодрости, легкости и уверенности в себе, достаточно всего лишь 5–10 минут прыжковой нагрузки. Одно такое занятие заменяет километровую пробежку. Но если бег доступен далеко не всем, и для некоторых людей может негативно сказаться на пояснице или голенях, то на батуте противопоказаний нет, да и нагрузка происходит равномерно на все тело человека, а не на какую-то конкретную группу мышц.

Если человек заботится о своем здоровье и о самочувствии и настроении своих близких, он по достоинству оценит преимущества батута и регулярные тренировки на этом снаряде.

• Назад
• Вперед